ลดไขมัน ปัญหาอย่างหนึ่งที่เจอบ่อยมากในคนที่ต้องการลดไขมัน

ลดไขมัน ปัญหาอย่างหนึ่งที่เจอบ่อยมากในคนที่ต้องการลดไขมันลดไขมันที่สะสมในร่างกายมักมีคว่มเชื่อผิดๆว่า กินให้น้อยเข้าไว้ถึงจะดี ลดไขมันและ เกือบทั้งหมด ลดการทานอาหารมากจนเกินไป บางคนก็ทานเท่าแมวดม ที่หนักเลยก็คือคนที่ทานจำกัด 500 kcal ต่อวัน ทั้งๆที่ร่างกายตัวเองนั้น ต้องการพลังงานในอาหารมากกว่า 500 kcal (ผู้ชาย เฉลี่ย 2000 kcal และ ผู้หญิง 1600 kcal) หรือพวกสูตร 10 วัน 10 กก.นี่ตัวดีเลย เพราะไขมัน 1 กก. ให้พลังงาน 7700 แคลอรี สามารถใช้เป็นพลังงานได้ 4 วัน ลดไขมัน. ลดไขมัน ถ้าหากอดอาหารเลย 1 เดือน ร่างกายก็จะใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ 7 กก. แต่ถ้าทานอาหารแค่แมวดม แล้วนน.ตัวลดลงเยอะ บอกเลยว่า ร่างกายคุณกำลังเสียมวลกล้ามเนื้อ แถมอัตราการเผาผลาญพลังงานก็ลดลงด้วยอีกด้วย และผลที่ตามมาก็คือน้ำหนักตัวจะลงเร็วมากในช่วงแรก ต่อมาก็น้ำหนักก็เริ่มนิ่งและอยู่ตัว แต่ข่าวร้ายคือ คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำหนักที่หายไปนั้น กลับไม่ใช่ไขมัน ดันเป็นกล้ามเนื้อแทน แถมได้โยโย่เอฟเฟคมาเป็นของแถมอีก มือใหม่มักหาข้ออ้างลดไขมัน… Continue reading ลดไขมัน ปัญหาอย่างหนึ่งที่เจอบ่อยมากในคนที่ต้องการลดไขมัน